23April.png
23April.png

YOGA FOR URO 23.04

NOK 200.00

Yoga for Uro - Torsdag 23 April - Tid: 17:30 - 18:30

Kjenner du at det er mye som skjer – både i kroppen og i hodet?

Denne timen er for deg som opplever uro, tankekjør eller et travelt sinn, og som ønsker et sted å lande – akkurat som du er.

Gjennom enkle bevegelser, pust og pauser utforsker vi hvordan kroppen kan finne litt mer ro, i sitt eget tempo.

Yoga for Uro - Torsdag 23 April - Tid: 17:30 - 18:30

Kjenner du at det er mye som skjer – både i kroppen og i hodet?

Denne timen er for deg som opplever uro, tankekjør eller et travelt sinn, og som ønsker et sted å lande – akkurat som du er.

Gjennom enkle bevegelser, pust og pauser utforsker vi hvordan kroppen kan finne litt mer ro, i sitt eget tempo.

Velkommen til en rolig og tilrettelagt yogatime for deg som kjenner uro i kroppen eller har mye i hodet. Her får du utforske hvordan bevegelse, pust og pauser kan hjelpe kroppen med å finne litt mer ro – i ditt tempo.

Gjennom enkle bevegelser, pust og tilstedeværelse kan yoga støtte kroppen i å:

  • roe ned nervesystemet

  • øke tilstedeværelse og kroppskontakt

  • gi små pauser i hverdagen

  • skape en opplevelse av ro og mestring

Hvem passer timen for? Denne timen passer for deg som:

  • kjenner på uro i kropp eller sinn

  • har mye tankekjør

  • blir lett overstimulert

  • ønsker en roligere inngang til yoga

Den er også godt egnet for deg som er nevrodivergent (ADHD, autisme m.m.), eller som har et travelt og sensitivt nervesystem

Hva kan du forvente?

  • Rolige og enkle bevegelser

  • Pusteøvelser og små pauser

  • Et trygt rom uten prestasjonskrav

  • Mulighet for å tilpasse øvelsene underveis

  • Små grupper med rom for å bli møtt

Du kan ta pauser når du trenger det.

Du trenger ikke:

  • ha erfaring med yoga

  • være myk eller fleksibel

  • klare å “få det til”

Praktisk informasjon:

Ta på komfortable klær. Alt utstyr finnes på stedet. Hvis du har behov for å ha med støttekontakt, er det helt i orden (gratis). Det er også et venterom rett utenfor rommet. På Instagram finner du også en video hvor jeg viser lokalet: (LENKE).

Ønsker du å vite mer på forhånd?

Trenger du mer informasjon om hvordan timen foregår, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt. Jeg deler gjerne mer informasjon slik at du kan kjenne deg trygg før du kommer.

Du er varmt velkommen!