Image 1 of 1
Velkommen til en rolig og tilrettelagt yogatime for deg som kjenner uro i kroppen eller har mye i hodet. Her får du utforske hvordan bevegelse, pust og pauser kan hjelpe kroppen med å finne litt mer ro – i ditt tempo.
Gjennom enkle bevegelser, pust og tilstedeværelse kan yoga støtte kroppen i å:
roe ned nervesystemet
øke tilstedeværelse og kroppskontakt
gi små pauser i hverdagen
skape en opplevelse av ro og mestring
Denne timen passer for deg som:
ønsker en roligere inngang til yoga
har lav energi
opplever smerter eller fatigue
blir lett sliten eller overstimulert
har behov for tilpasning
Den er egnet for deg som bruker stol eller rullestol. Den er også godt egnet for deg som er nevrodivergent (ADHD, autisme m.m.), eller som har et travelt og sensitivt nervesystem
Hva kan du forvente?
En rolig, sittende praksis
Enkle og tilpassede bevegelser
Pust og små pauser underveis
Et trygt rom uten prestasjonskrav
Mulighet for å gjøre øvelsene på din måte
Du kan ta pauser når du trenger det.
Du trenger ikke:
ha erfaring med yoga
være myk eller fleksibel
klare å “henge med”
Praktisk informasjon:
Klassen gjennomføres sittende (stol eller rullestol). Du kan selvfølgelig praktisere sittende på matte hvis det ønskes, eller liggende. Ta på komfortable klær. Alt utstyr finnes på stedet. Hvis du har behov for å ha med støttekontakt, er det helt i orden (gratis). Det er også et venterom rett utenfor rommet. På Instagram finner du også en video hvor jeg viser lokalet: (LENKE).
Ønsker du å vite mer på forhånd?
Trenger du mer informasjon om hvordan timen foregår, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt. Jeg deler gjerne mer informasjon slik at du kan kjenne deg trygg før du kommer.
Du er varmt velkommen!